El primer paso de la transformación exitosa de la vida es tomar conciencia de que hay algo que está desequilibrado o que no le satisface y luego encontrar la motivación de esa discordia para cambiar las cosas.
Fumar cigarrillos jugará un papel muy importante en su autoestima, salud y bienestar general, o la falta de ellos. Esto debe abordarse si desea comenzar a disfrutar de la salud y el bienestar. Cada vez que ingerimos sustancias conocidas y dañinas en la raíz de este problema, hay una falta de amor propio, autoestima y auto respeto. Esto no es único, sino demasiado común hoy en día, ya que no crecemos normalmente en hogares donde se practica el amor incondicional, sino todo lo contrario. Entonces, si queremos sentirnos bien, primero tenemos que encontrar el camino de regreso a nosotros mismos, de regreso a nuestra totalidad. Mientras permanezcamos rotos o nos sintamos rotos, es probable que tengamos un vacío dentro del que vivimos e intentemos llenarlo a través de diversos alimentos, drogas y otros hábitos.
Para abordar el tema del tabaquismo, los invito a ver un video (que se encuentra en la parte inferior de esta respuesta) que he creado para ayudar a las personas a llegar a la raíz de las adicciones. Ayudará a abordar más de lo que he compartido anteriormente, que es donde comienza el cambio efectivo .
En segundo lugar, una vez que comience a permitir que su cuerpo se recupere, comenzará a volver a su equilibrio natural que ayudará a una mejor regulación del peso. Sin embargo, la dieta y la actividad física son las siguientes en la lista para abordar, con el fin de darle un paquete completo.
Los músculos, en primer lugar, provienen de la actividad física que hacemos, no de la dieta. Hay muchos trucos dietéticos que prometen ganancia de músculo, pero la verdad es que los músculos trabajan en un paradigma de “úsalo o piérdelo”. Entonces comenzar a ser más activo será importante. Desde caminar, ir de excursión o nadar, hasta un entrenamiento de resistencia, ya sea a través de un gimnasio en casa, un gimnasio local o incluso un estudio de yoga, todos estos son necesarios y beneficiosos para la adecuada formación y mantenimiento de huesos y músculos.
Finalmente para apoyar la curación de su cuerpo, ayudar a limpiar y desintoxicar los diversos productos químicos que se ingirieron en los últimos 25 años, y para proporcionar los componentes necesarios (nutrientes) necesarios para crear un cuerpo sano, es necesaria una dieta de alta calidad. Esto se basa en comida real, no basura, procesada, refinada o comida rápida. Esto también significa comer muchos alimentos vegetales, especialmente frutas y verduras frescas. Los alimentos enteros y vegetales son más ricos en nutrientes, además de curativos y protectores para el cuerpo. (Para obtener ideas sobre qué es la comida real y completa y cómo trabajar con ella, puede ver algunas recetas de muestras fáciles aquí: Recetas e ideas de comidas)
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Y a medida que suministra a su cuerpo las herramientas óptimas para trabajar a través de su dieta, y mientras se dedica a la actividad física diaria, mientras limpia las toxinas que han estado causando todo tipo de desequilibrios, debe notar el peso que se aproxima naturalmente, pero no hacia el otro extremo, pero a un peso natural y saludable para usted.
Y, por último, por favor, sepan que el sueño y la hidratación también deben tenerse en cuenta aquí. Beba, especialmente para eliminar las toxinas del cuerpo, mucha agua, agregue limón fresco si no le gusta el agua. (Evite gaseosas, jugos, bebidas energizantes, etc.) Y convierta el sueño apropiado en una prioridad para apoyar su cuerpo. Esto significa acostarse mucho antes de la medianoche (suponiendo que el trabajo por turnos no esté involucrado). Además, asegúrate de participar en actividades de promoción de la vida, cosas que le hablen a la parte más profunda de lo que eres como ser humano, para fomentar el más alto nivel de cuidado personal adecuado, para disfrutar de la mejor calidad de vida que puedas.
Lo más importante es aprovechar y cultivar esa motivación personal para cambiar. De lo contrario, el consejo que recibas de los demás puede ser agradable o sonar agradable, pero no irá a ninguna parte, hasta que el cambio provenga de tu interior. Siempre tenga en cuenta que esto no es una tarea ardua, esta es una opción, una opción para vivir y vivir bien.
