Aunque para saber cuál es mejor para usted, debe tener en cuenta la marca que está consumiendo, el tipo de ingredientes con los que la sirve y la cantidad de nutrientes que necesita; pero, hablando en general, el yogur es mejor que el helado de muchas maneras. La principal diferencia nutricional entre los dos es el contenido de grasa. Se supone que el helado tiene un contenido mínimo de grasa del 10%. Para cumplir con este requisito, se agrega crema que contiene hasta un 16% de grasa de leche. El yogurt congelado no requiere la adición de crema en absoluto. Por lo tanto, es más bajo en contenido de calorías y grasa en comparación con el helado. Aparte de esto, la porción que se sirve, y los ingredientes también importan mucho. Los jarabes y los chips de chocolate no hacen más que aumentar el contenido calórico del yogur. Opte por un aderezo de frutas o nueces para mantenerse saludable.
Alternativamente, te sugiero que prefieras yogurt en lugar de yogurt congelado, ya que está lleno de probióticos beneficiosos que respaldan los sistemas inmunes y digestivos, las reservas reducen las calorías y son más ricas en proteínas.
