¿Por qué el desayuno es tan importante para perder peso?

Es importante porque puedes elegir. Puedes elegir tomar un desayuno todos los días. O puede elegir omitir el desayuno todos los días. O puede elegir decidir sobre un capricho, sobre el lanzamiento de dados, etc.

Pero, francamente, nadie sabe si el desayuno es importante para perder peso. Al menos no oficialmente. Si alguien ‘oficialmente’ supiera lo que era importante para perder peso, las bibliotecas y librerías solo tendrían un libro de dietas. En cambio, tienen docenas de teorías y miles de libros.

Me resulta mucho más fácil para mantener el peso después de que comencé a romper mi ayuno después de estar durante 7-8 horas. Todavía desayuno, es solo que sucede alrededor del mediodía y generalmente consiste en carne y verduras.

Cada persona va a reaccionar de manera diferente a los diferentes estímulos, pero aquí hay un gran artículo que describe algunas de las cosas que ocurren con el desayuno:
¿Por qué el desayuno me da hambre? (Actualización importante 16 de julio)

Tienes que trabajar con N = 1 y ser tu propio sujeto de prueba.

Comer el desayuno es importante porque cuando estás realmente hambriento, a la hora del almuerzo consumirás más cantidad de comida en el almuerzo. Si realmente dices que no estás hambriento en el desayuno, ¿qué hay de tu almuerzo? Has notado que consumes una gran cantidad de comida. de comida. Por favor, hágamelo saber para que pueda darle una respuesta adecuada. Gracias y espero saber de usted pronto.

No es. Hay muy poca evidencia científica de que desayunar le ayude a perder peso. Comer el desayuno nunca ha marcado una diferencia en mi propia pérdida o ganancia de peso. (Excepto que no podía perder peso la única vez que probé una dieta que incluía el desayuno).

Estoy totalmente de acuerdo. No lo es. Si algo biológicamente hablando, la raza humana es un comedor nocturno. No te preocupes cuando lo comes. Asegúrese de comer buenas calorías (limpias) para minimizar los carbohidratos si está tratando de perder peso y hacer ejercicio.

No es. Algunos de los libros más recientes sobre salud extrema dirigidos a hombres jóvenes de su edad (no se puede decir por su carta) como el cuerpo de 4 horas sugieren que es mejor comer por la menor cantidad de tiempo y rápido el resto del día .

Lo del desayuno viene del mismo lugar que 8 vasos de agua. Es decir, alguien lo inventó y tuvo algún sentido, así que lo atribuyeron a “científicos” y lo repitieron sin fin.

Es porque el desayuno es la comida más importante del día. La alimentación que obtienes del desayuno es mayor en lo que respecta a otras comidas. Si ha tomado su desayuno en una proporción exacta, puede omitir todas las comidas del día. Y tomando solo una comida al día puede controlar su peso.

Una razón principal es el metabolismo. Si te saltas el desayuno, eso ralentizará tu metabolismo. Esa es la razón por la cual las personas dicen que nunca se salte su desayuno.