Todos hemos crecido escuchando que el desayuno es la comida más importante del día. Tanto la manzana como el plátano son frutas que son realmente beneficiosas para la salud cuando se consumen a diario. Contienen energía en forma de carbohidratos. Estos son nutrientes que producen energía con cero grasas. Debes haber escuchado que ‘una manzana al día mantiene alejado al médico’. Esto es así porque la manzana es rica en hierro y forma un componente esencial de las células sanguíneas. Los plátanos, por otro lado contienen vitamina B y potasio, que son críticos para el desarrollo fatal y el crecimiento muscular, respectivamente.
Cuando se trata de agregarlos al desayuno, es recomendable que consuma ambos en ciertas cantidades. Con tantas ventajas de estas frutas, es imposible decidir entre ellas. La mejor solución es consumirlos en cantidades definidas para que pueda aprovechar los beneficios de ambas frutas. Sin embargo, si sigues seleccionando uno, entonces la manzana debe consumirse en el desayuno, ya que regula la cantidad de hemoglobina en la sangre, manteniéndote fresco y enérgico todo el día.
