La “mejor” manera es algo que solo usted puede determinar en función de su propia experiencia e investigación.
Mejores niveles depende de los niveles actuales.
El paso simple y realista es introducir gradualmente ejercicio regular en su estilo de vida. Nada grande Cocínalo antes de que lo pases por alto. Incluso un fe wminutes es un ENORME comienzo. Unos minutos de estiramiento, un minuto de respiración profunda, unos minutos de ejercicio, ya sea caminando o lo que sea.
Una vez que haya establecido el hábito (comience con 4 días seguidos, apunte durante otros 14 días, luego apunte durante 4 semanas) puede comenzar a ponerse serio y extender el tiempo de entrenamiento, hacer algunas pesas, tener algunas sesiones con un buen entrenador personal para aclarar sobre metodología y planes de entrenamiento.
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Honestamente, no son las grandes cosas lo que haces lo que cuenta, son los hábitos pequeños y diarios los que hacen TODA la diferencia.
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