Es común que las mujeres sientan que deben parar hacer ejercicio durante el embarazo. De hecho, los investigadores de una publicación de 2015 de la revista PLoS ONE descubrieron que solo el 20 por ciento de las 1.279 mujeres en su estudio se ejercitaron durante el embarazo.
Es importante que tenga tiempo para hacer ejercicio, ya que mantenerse físicamente activo durante el embarazo puede tener un impacto significativo en la salud de usted y su bebé.
- Un estudio de 2003 en el Diario de Salud Materno Infantil encontró que el ejercicio moderado durante el embarazo redujo el riesgo de parto prematuro.
- En una revisión de 13 estudios, los investigadores de BJOG: una revista internacional de obstetricia y ginecología encontraron que el riesgo de diabetes gestacional era un 31 por ciento menor entre las mujeres que se ejercitaron durante el embarazo.
- En un estudio de 2013 en el Croatian Medical Journal , las mujeres que se ejercitaban tres veces por semana durante el embarazo tenían menos probabilidades de tener recién nacidos con macrosomía.
Hacer el esfuerzo para mantenerse en forma durante el embarazo puede parecer difícil, pero la recompensa ciertamente vale la pena.
