Si de todos modos eres como yo, creo que definitivamente deberías ir a un gimnasio en casa.
Christi ya mencionó cómo te beneficiaría inscribirte en un gimnasio en términos de tener asistencia de una persona más calificada y también tener un poco de motivación para alcanzar tu objetivo conduciendo a un lugar donde mucha gente está tratando de hacer lo mismo. . Y definitivamente debes hacer eso en caso de que nunca hayas estado en un gimnasio y tu objetivo principal es ponerse en forma.
Pero en caso de que hayas estado levantando durante algunos años, te darás cuenta de que la mejor manera de desarrollar músculo es haciendo levantamientos compuestos como levantamientos muertos, sentadillas y press de banca, con forma perfecta. Y si desea utilizar un gimnasio para este fin, no podría haber nada mejor que un gimnasio en casa . Algunas razones para lo mismo:
1) Hablemos primero del elefante en la habitación: ¿cree que los entrenadores en el gimnasio comercial pueden ayudarlo con algo que no sea detectarlo después de que aprenda a levantarlo con la forma adecuada? La respuesta, siento que es un rotundo no .
2) No necesita un equipo sofisticado para llevar a cabo el levantamiento de compuestos del que hablé anteriormente. Hazte con pesas olímpicas, una rejilla para sentadillas, un banco y algunos platos de peso y ya está listo para empezar.
3) Después de haber aprendido lo que necesita comer y cómo debe levantar para agregar músculo a su marco durante el “engorde” y reducir la grasa durante el corte, ¿cree que la “interacción social” con las personas que piensan que haciendo mil crujidos un día los ayudaría a construir abdominales cincelados para ayudarlo de alguna manera? Recuerdo que pasé una hora y media en el gimnasio comercial al que solía ir sin decir una sola palabra.
4) Sentí que la gente me miraba torpemente cada vez que soltaba un pequeño gruñido mientras trataba de levantar algo pesado del suelo. ¿Mencioné que estas personas piensan que debería estar haciendo mil crujidos en vez de “lo que sea que estuviera haciendo”?
Siento que la mayor ventaja de tener un gimnasio en casa es que puedo gruñir tan fuerte como quiero mientras levanté algo pesado del suelo y niño, ¡se siente bien!
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5) La mayoría de los gimnasios comerciales en los que he estado no permiten la caída de pesas. Esto hace que realizar movimientos como “limpiar y sacudir” en un gimnasio comercial sea esencialmente imposible.
Lo que hay que notar es que este punto no obstaculizará tu entrenamiento de todos modos si acabas de decidir unirte a un gimnasio para perder algo de grasa y en ese caso, podrías y debes unirte a un gimnasio comercial.
La única desventaja que se me ocurre con un gimnasio en casa es que no podrá probar su 1 Rep Max (1 RM) con demasiada frecuencia. A menos que, por supuesto, tengas algunas parejas con las que elijas ejercitarte en el gimnasio de tu casa, en cuyo caso no hay inconveniente en tener un gimnasio en casa.
