¿Cómo se define útil?
¿Eres un corredor urbano, buscando una oportunidad de ritmo?
Es un gran cambio, así que no se deje intimidar por el riesgo y los desafíos. Ten cuidado
- Ve más despacio. Mucho.
- Enfócate en la forma (observa tu estabilidad)
- Ignora el agua y presta atención a tus pies (al principio)
- Intente que la arena más firme y húmeda comience
- Mezcle el camino y la arena hasta que esté más familiar, o ceñirse a carreras cortas
Fitness General
Es intenso, mucho más que un ejercicio de cuerpo entero. Naturalmente, te obliga a mantener tu núcleo más firme que el pavimento en funcionamiento, sino que también te obliga a hacer micro ajustes a lo largo de la carrera para mantener el equilibrio. Realmente consigue algo de levantamiento en tus piernas. Mucha energía quemada.
Entrenamiento cruzado
Es una buena manera de seguir corriendo y, sin embargo, programar un entrenamiento XT.
Recuperación de Lesiones
No corra sobre la arena para ayudarse a recuperarse de una lesión (en los tobillos o lo que sea). Ir al gimnasio y fortalecer a través de ejercicios aislados durante un tiempo primero.
