- Depende del individuo .
- La cantidad de sueño que necesita depende de (1) su necesidad basal de dormir y (2) su deuda de sueño . ¿Cuánto sueño realmente necesitamos?
- Si no necesita más de 6 horas por noche, entonces es mejor dedicar la hora al ejercicio. Si necesita 7 horas para funcionar de manera óptima, entonces es mejor que duerma durante ese tiempo. Solo usted puede determinar cuánto sueño necesita.
- Debe administrar su tiempo y sus prioridades de manera efectiva, de modo que tenga suficiente tiempo para dormir lo suficiente y para hacer ejercicio . Descubrí que cuando priorizaba el sueño y el ejercicio, era más productivo en el trabajo, ¡lo que me daba tiempo suficiente para dormir, hacer ejercicio y ser bueno en mi trabajo!
¿Cuál es mejor: dormir durante siete horas o seis horas de sueño y una hora de jogging?
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¿Cuánto tiempo puedo correr sin tomar agua?
¿Está bien ir al gimnasio todos los días durante 1 hora?
¿Está bien salir a correr justo antes de dormir?
¿Funcionará todos los días para que su cuerpo sea más largo y delgado?
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