El ejercicio aeróbico regular hace que su cuerpo haga ajustes que mejoren la salud y el funcionamiento físico. Si haces ejercicio aeróbico regularmente, entonces mejora tu condición cardiovascular al aumentar tu capacidad de usar oxígeno. Lo hace al aumentar la capacidad de su corazón para enviar sangre (y por lo tanto oxígeno) a los músculos.
Eche un vistazo a los beneficios garantizados del ejercicio aeróbico:
Menor riesgo de ciertos problemas de salud: conduce a una disminución de la presión arterial y mejora el colesterol en la sangre al reducir los niveles de colesterol LDL, el colesterol “malo” y el aumento de la cantidad de HDL.
Control de peso : el ejercicio aeróbico quema energía. Las sesiones regulares de 30 a 60 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad baja a moderada pueden ser una parte importante de la pérdida de peso
Aeróbico regular Mejora la salud ósea y muscular.
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Fuente : los beneficios para la salud del ejercicio aeróbico
