Por la forma en que lo estoy viendo, tienes dos problemas con los que lidiar:
1- calidad de la comida que comen
2- cantidad de comida que comen
Para el primero, en lugar de evitar que coman algún tipo de alimento (comida no saludable) como lo hacen las dietas, comience agregando alimentos saludables a sus comidas diarias: en lugar de no tocino, guarde el tocino y agregue una manzana. Guarde la hamburguesa y agregue una manzana y 2 zanahorias. Mantenga la coca en el almuerzo y agregue un exprimidor de verduras antes de acostarse. Eso es lo que hice para comenzar a comer sano. Después de un tiempo, eliminas la comida poco saludable de tu mesa una por una.
Para el segundo problema, en vez de presionarlos para que coman menos, probablemente querrás hacer que se ejerciten más, caminar podría ser bueno, caminar y hablar es aún mejor, nadar, andar en bicicleta …
Esa es mi filosofía, espero haber sido capaz de ayudar.
