Puedo decirte esto ya que he estado corriendo en carreteras de alquitrán y superficies cementadas casi a diario desde hace algunos años.
En cuanto a la creencia contraria primero, me gustaría decirte que tus articulaciones, espinilla, músculos pueden doler incluso por correr sobre hierba o suelo blando.
Habiendo dicho eso ahora, me gustaría mencionar las cosas que realmente importan.
1. La postura de tu cuerpo o como decimos, debes mantener una buena postura mientras corres, balancear bien tus brazos, dar los pasos adecuados, no dejar caer los hombros y nunca pisotear el suelo mientras corres.
2. Trate de correr con los dedos del pie, bueno, es bastante difícil, pero trate de hacer contactos más cortos al suelo.
3. Use buenos zapatos, no necesariamente esos zapatos de 15k, en su lugar, compre unos zapatos de suela decentes y algunas empresas venden específicamente zapatos hechos para caminos de metal y superficies duras, así que vaya por ellos.
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4. Tener una dieta balanceada y consumir suficientes líquidos.
5. Una de las cosas más importantes es Calentamiento, si no se calienta adecuadamente, terminará forzando sus músculos o lastimándose a sí mismo.
Siga estos pasos mientras se ejecuta independientemente de la superficie y le sugiero que si tiene una opción de superficie suave, entonces debe ir por ello.
