Es muy individual. ¿Cuánta grasa tienes que perder? Cuando comencé con T25, ya soy bastante delgado, así que no tengo mucha grasa que perder. ¿Cómo está tu nutrición? T25 es un gran ejercicio y quemarás de 200 a 300 calorías por entrenamiento si presionas mucho pero tu dieta necesita un déficit para poder adelgazar. Cada déficit de 3500 calorías es 1 libra de pérdida de peso y debe asegurarse de estar comiendo con un déficit calórico adecuado para perder peso. En general, si puede realizar T25 de manera eficiente, probablemente no tenga demasiado sobrepeso, por lo que probablemente pueda perder como máximo 1 libra de grasa por semana. Esto significa 4.5 libras por mes, lo cual no está nada mal.
Para obtener más información nutricional sobre la pérdida de grasa a continuación:
Tutoriales de pérdida de grasa para principiantes
Pérdida de peso a largo plazo y salud
