¿Qué es más importante para ti?
Suena a fuerza, así que si fuera tú, probablemente continuaría por ese camino hasta que alcances los niveles de fuerza con los que estás contento. Luego prueba una fase tradicional de “corte” si quieres.
Tenga en cuenta que hay una razón por la que tienen clases de peso en levantamiento de pesas y levantamiento olímpico, siendo más pesado en general le dará una mayor fuerza absoluta. Sin embargo, no necesariamente una mayor fuerza relativa (la fuerza relativa es básicamente cuánto peso puede mover por kg / lbs de peso corporal).
¿Quieres ser tan fuerte como puedas en 170? ¿O le gustaría ver qué tan fuerte puede llegar a 190? Es una consideración importante porque ser más delgado en 170 generalmente conducirá a la capacidad de ser más fuerte en relación con el peso corporal, por lo que podría ser una actividad que valga la pena si estás contento con el peso que tienes. Puede seguir fortaleciéndose mientras reduce sus necesidades dietéticas y probablemente mantenga su peso en este punto.
La sabiduría convencional sugiere que ganar peso es una mezcla de masa muscular y grasa, pero eso no significa que no puedas ganar masa muscular mientras pierdes grasa.
Puede utilizar las secuencias tradicionales de ‘compilación’ y ‘corte’ que se hacen populares en el culturismo si lo desea, funcionan. Creo que se inclinan más porque son ‘más fáciles’ pero no necesariamente una mejor estrategia en general. Hay menos para pensar en el proceso tradicional, comer mucho, entrenar a lo grande, luego comer menos y entrenar a lo grande.
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Es posible ganar músculo / fuerza y perder grasa simultáneamente en mi experiencia, es solo un proceso más largo y podría requerir un poco más de diligencia dietética y de entrenamiento. Necesita estrategias más avanzadas, como ciclismo cetogénico / carbohidratos, ayuno intermitente, días de refeedios, etc. Mientras que el enfoque de compilación / corte puede verse como un atajo, ciertamente no es el único enfoque. Muchas maneras de despellejar a un gato …
