¿Puede la cafeína causar problemas de salud?

Sí. La cafeína puede causar problemas de salud.

1. Más de 4 tazas de café relacionadas con la muerte temprana. Un estudio asociado de Mayo Clinic descubrió que los hombres que bebían más de cuatro 8 fl.oz. tazas de café tuvieron un aumento del 21% en la mortalidad por todas las causas. Sin embargo, aquellos que informaron que consumían cantidades excesivas de cafeína también fumaban y no estaban en forma. La Dra. Nancy Snyderman de NBC dijo que había algunas discrepancias con el estudio, pero enfatiza que la moderación sigue siendo clave. Vea su entrevista aquí.
2. El consumo de cafeína puede elevar la presión arterial. Especialmente en aquellos que ya sufren de hipertensión y aquellos que normalmente no consumen cafeína . A las personas con hipertensión se les administró 250 mg de cafeína (aproximadamente 2 cafés) y los datos revelaron que su presión arterial se elevó durante aproximadamente 2-3 horas después de la cafeína. Src. Un segundo estudio realizado por The Mayo Clinic encontró resultados similares de una dosis de 160 mg. Todos los participantes experimentaron un marcado aumento en la presión arterial y fue el más pronunciado en aquellos que normalmente no consumen cafeína. Src.
3. Mayor riesgo de ataques cardíacos entre los adultos jóvenes . Un estudio realizado por el Dr. Lucio Mos encontró que los adultos jóvenes que fueron diagnosticados con hipertensión leve tenían 4 veces el riesgo de sufrir un ataque al corazón si consumían la cantidad de cafeína equivalente a 4 tazas de café. Un consumo más moderado mostró 3 veces el riesgo. Src.
4. Cafeína vinculada a los ataques de gota . Este estudio mostró que las personas que se atracan con las bebidas con cafeína aumentan el riesgo de un ataque de gota. Src.
5. Quistes de tejido mamario en mujeres . Un estudio mostró que “Las mujeres que consumieron 31-250 mg de cafeína / día tuvieron un aumento de 1,5 veces en las probabilidades de desarrollar enfermedad fibroquística de las mamas y las mujeres que bebieron más de 500 mg / día tuvieron un aumento de 2,3 veces en las probabilidades de desarrollar quistes Src.
6. La cafeína podría causar incontinencia . Un estudio de la Universidad de Alabama mostró que las mujeres que consumen mucha cafeína tienen un 70% más de probabilidades de desarrollar incontinencia.Src.
7. La cafeína puede causar insomnio . La cafeína en el sistema de una persona a la hora de acostarse puede simular los síntomas del insomnio. Src.
8. La cafeína puede causar indigestión . Las personas que consumen bebidas con cafeína a menudo informan malestar estomacal o indigestión. Esto ocurre principalmente cuando las bebidas se consumen con el estómago vacío. Src.
9. La cafeína puede causar dolores de cabeza . Si bien las dosis ocasionales de cafeína pueden aliviar los síntomas del dolor de cabeza, el uso excesivo de cafeína puede causar dolores de cabeza y provocar migrañas. Src.
10. La cafeína podría reducir la fertilidad en las mujeres . Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nevada mostró que la cafeína puede reducir las probabilidades de una mujer de quedar embarazada en aproximadamente un 27%. Src.
11. La cafeína puede no ser saludable para los diabéticos tipo 2 . Un estudio realizado por la Asociación Estadounidense de Diabetes demostró que el metabolismo de la glucosa alterado por la cafeína en personas con diabetes tipo 2. Src.
12. Sobredosis de cafeína . Si bien la sobredosis es poco frecuente, puede provocar muchos síntomas adversos, incluida la muerte, especialmente en aquellos con afecciones médicas subyacentes. Algunos tienen una tolerancia menor a la cafeína que otros. Src.
13. Alergias de cafeína . Algunas personas tienen una sensibilidad excesiva a la molécula de cafeína, que causa reacciones alérgicas en el cuerpo, como la urticaria y el dolor. Aunque no es una verdadera alergia, muchos reportan síntomas muy negativos después de consumir incluso las cantidades más pequeñas. Src.
14. La cafeína causa contracciones cardíacas más fuertes . Un estudio reciente mostró que inmediatamente después del consumo de bebidas energéticas, el corazón producía contracciones más fuertes. No está claro si esto tiene implicaciones para la salud a largo plazo, excepto para aquellos con condiciones de salud conocidas. Src.
15. Peores síntomas de la menopausia . Un estudio reciente publicado en The Journal of The North American Menopause Society mostró que las mujeres menopáusicas que consumían cafeína tenían un mayor grado de síntomas vasomotores. Src.
16. El consumo de cafeína puede conducir a un aumento de la ansiedad, la depresión y la necesidad de medicación para la ansiedad . Src y Src. Vea también nuestro artículo sobre por qué la cafeína causa ansiedad y ataques de pánico.
17. La cafeína aumenta la cantidad de bebidas azucaradas que consume la gente , lo que contribuye a la obesidad y la diabetes. Src.
18. La cafeína inhibe la producción de colágeno en la piel . Este efecto depende de la dosis, pero los consumidores de cafeína realmente pesados ​​deben saberlo. El estudio.
19. La cafeína interfiere con la osificación y también podría conducir a un mayor riesgo de fracturas óseas . Esto depende de la dosis, pero los consumidores de cafeína deben tomar nota. Estudio 1 (pdf) Estudio 2.