Asumiendo que tienes el número correcto de calorías y el tipo correcto de nutrición durante todo el día, puedes tener sopa de verduras claras o suero de leche salado hecho con 1-2 cucharaditas de dahi y agua de descanso o jugo de lima salada o agua de dal hervida (no el dal en sí), o solo palitos de pepino. Agregue cualquier condimento que desee a cualquiera de estos. Los sabores en los alimentos los hacen más satisfactorios.
Todos estos tienen un valor calórico muy bajo, pero darán inicio a los dolores de hambre hasta que te duermas al menos. Sin embargo, asegúrate de tener MUCHA agua y alimentos ricos en fibra durante el día. Eso ayuda a reducir los excesivos dolores de hambre también.
Si no sabe si su ingesta total de calorías y nutrición es correcta o no, consulte a un nutricionista experto para que le aconseje.
