He estado ejercitándome desde los últimos 45 días. ¿Cuáles son algunas sugerencias para un plan de dieta vegana para obtener abdominales planos?

En primer lugar, debe reducir toda la flacidez alrededor del abdomen. (Incluso si usted no tiene un vientre protuberante, esa grasa es algo que casi todos tienen).
Haga cardio todos los días. Correr / trotar / caminar a paso ligero / nadar / ciclar. Lo que más te convenga. Te ayudará a reducir la grasa extra.
Ahora que ha perdido grasa, asegúrese de no volver a ponérsela. Comer limpio en el tiempo parcial más significativo hacia abs.
¡Con razón se dice, los abdominales se hacen en la cocina!
Evite la comida grasosa y basura. Cuente las calorías que ingiere y asegúrese de no exceder sus necesidades diarias.
Y finalmente, tenga paciencia. Los abdominales son los más difíciles de conseguir, y tal vez incluso más para mantener. Tomará tiempo, pero si está decidido, ¡los resultados valdrán la pena!