Hola,
Correr es muy bueno para la salud, pero correr sobre la superficie dura revertirá la presión sobre la rodilla y lentamente le dará a la lesión de la rodilla un veneno lento para la rodilla.
La carrera de maratón es muy peligrosa para los profesionales de la salud. Los corredores tienen un riesgo de insuficiencia renal.
La carrera de larga distancia bombea la frecuencia cardíaca tanto que nuestro fondo dificulta bombear tanto cuerpo de la sangre que se calienta tanto que la presión llega al riñón.
Entonces, si comienza a correr, corra sobre la superficie blanda, la arena o la hierba.
Hay muchas cosas que se ejecutan para estar en forma, como levantamiento de pesas, cardio, entrenamiento funcional, cross fit.
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Buena suerte
