Gimnasia para los ojos de Peter Deunov:
Antes de comenzar, tenga en cuenta que …
1. El ojo de ejercicio se realiza dos veces al día, por la mañana y por la noche.
2. Los ejercicios se realizan en la posición correcta o sentada: no deben mentir.
3. La cabeza debe estar estacionaria. Los movimientos se realizan solo con sus ojos. La idea es entrenar el ojo, no los músculos cervicales.
Día uno:
Posición inicial: ojos mirando hacia adelante horizontalmente.
Primer movimiento del ojo: desde su posición original, los ojos se mueven hacia la izquierda y hacia atrás hasta la posición de inicio horizontalmente hacia adelante; el movimiento se repite 10 veces;
Movimiento del segundo ojo: desde la posición inicial, los ojos se mueven hacia la derecha y vuelven a la posición inicial horizontalmente hacia adelante; el movimiento se repitió 10 veces;
Tercer movimiento de los ojos: los ojos se mueven de extrema izquierda a extrema derecha; el movimiento se repite 10 veces;
Día dos:
Posición inicial: cabeza recta y ojos mirando hacia abajo y hacia adelante.
Primer movimiento de los ojos: la posición de referencia de los ojos se mueve hacia la izquierda y vuelve a la posición de inicio por debajo y por delante. El movimiento se repitió 10 veces;
Movimiento del segundo ojo: desde la posición inicial, los ojos se mueven hacia la derecha y vuelven a la posición de inicio hacia abajo y hacia adelante; el movimiento se repitió 10 veces;
Tercer movimiento de los ojos: los ojos se mueven de extrema izquierda a extrema derecha; el movimiento se repite 10 veces;
Día tres
Repita los ejercicios del primer y segundo día y agregue los siguientes ejercicios:
Posición inicial: cabeza recta y ojos mirando hacia arriba y hacia adelante.
Primer movimiento de los ojos: la posición de referencia de los ojos se mueve hacia la izquierda y vuelve a la posición de inicio por debajo y por delante. El movimiento se repitió 10 veces;
Movimiento del segundo ojo: desde la posición inicial, los ojos se mueven hacia la derecha y vuelven a la posición de inicio hacia abajo y hacia adelante; el movimiento se repitió 10 veces;
Tercer movimiento de los ojos: los ojos se mueven de extrema izquierda a extrema derecha; el movimiento se repite 10 veces;
4º día en los ejercicios, que se realizaron durante el tercer día, es decir. los tres puntos de inicio de la cabeza – arriba, abajo y arriba /. Esto debería continuar durante siete días, por lo que un total de 10 días de ejercicio.
Sigue una fiesta de diez días.
A partir del día 21 volvió a tener diez ciclos de los mismos ejercicios.
Una vez más, unas vacaciones de diez días.
Solo después de los 40 días se procede a ejercicios más complejos para los ojos.
Recuerda que moviendo solo sus ojos: ¡la cabeza permanece perfectamente quieta!
También es útil mirar las estrellas por la noche y cortar la cebolla hasta los ojos puede aplastar
