No importa, ya sea que camines adentro o afuera. Pero si realmente solo quieres caminar, es posible que quieras salir para obtener beneficios de salud adicionales (luz solar, interacción social, exploración del área).
Nadie puede decirle cuánto necesita caminar para perder peso. Por supuesto, depende de sus objetivos de pérdida de peso. Si desea perder mucho peso, por ejemplo, 1-2 lb / semana, está mucho mejor restringiendo sus calorías (use una aplicación para contar calorías para controlarlo).
Como otros lo han mencionado, incluso una caminata rápida no quema muchas calorías. Creo que la mejor estrategia sería hacer ambas cosas: comer un poco menos y dar un paseo diario.
Con toda probabilidad, esta estrategia será la más exitosa a largo plazo. Después de un tiempo quizás incluso desarrolles el hábito de correr o hacer otros deportes, mientras que ver las calorías en tu dieta también dará sus frutos a largo plazo. ¡Buena suerte!
