¿Por qué gano más peso? – Porque como más en inviernos.
¿Por qué tengo más hambre en invierno?
– El cuerpo humano funciona a una temperatura óptima de 98.6 grados. Fahrenheit o 37 grados. Celsius . En los inviernos, la temperatura ambiente es mucho más baja que eso, como resultado de lo cual nuestro cuerpo, especialmente nuestras extremidades, se ponen muy frías.
La sangre en nuestro cuerpo tiene la función de proporcionar nutrientes y calor al cuerpo. El cuerpo tiene su propio mecanismo para calentarse cuando siente que se está enfriando, es decir, escalofríos, que es una actividad muscular. Todas las actividades musculares requieren sangre, por lo tanto, los temblores aumentan el flujo sanguíneo.
Lo que sucede cuando comes es que los nutrientes ingresan al torrente sanguíneo a través del cual proporcionan energía a las diversas partes del cuerpo (ya que la descomposición de los alimentos en partículas más pequeñas y, luego, nutrientes mucho más pequeños liberan energía). Entonces, cuando estás caliente, significa que tu cuerpo tiene suficiente sangre rica en nutrientes. Y cuando tienes frío, el cuerpo piensa que no tienes suficiente sangre rica en nutrientes, por lo que debes comer.
¿Cómo evito aumentar de peso?
– En pocas palabras, el truco es aumentar el flujo sanguíneo . En los inviernos preferimos estar sentados en la manta, minimizando nuestra actividad. Tampoco bebemos suficiente agua, que es una razón más por la que podemos sentir hambre, porque a veces el hambre es solo un efecto secundario de la sed (el cuerpo trata de sacar el agua de la comida). Así que camina, haz ejercicio, estar físicamente activo . Esto aumentará el flujo de sangre a todas las partes de su cuerpo, manteniéndolos calientes. También intente consumir alimentos que proporcionen energía / calor instantáneos al cuerpo .
Este sitio enumera algunos de esos alimentos: ¿Qué alimentos son útiles para aumentar el calor corporal?
