Si bien parece haber algunas diferencias individuales en este sentido, para la gran mayoría de las personas la respuesta parece ser ‘no’.
Sugiero que revises el sistema de dieta Leangains de Martin Berkhan. Su enfoque es ayunar la mayor parte del día, comiendo solo durante un período de 8 horas (10 para las mujeres) de oportunidad, con la mayoría de las calorías provenientes de la comida después del entrenamiento. Muchas personas han seguido este patrón y han construido una cantidad considerable de masa magra mientras reducen la grasa corporal. Experimenté con él hace un par de años, y me afeité la grasa corporal al mismo tiempo que aumentaba de peso, lo que indica un fuerte crecimiento en la masa magra que superó la pérdida de grasa. Bastante impresionante, dado que he estado entrenando durante mucho tiempo, y no estaba ni gordo ni desaconsejado.
