El estrés suprime el sistema inmune, lo que hace que te sea más fácil enfermarte y más difícil luchar contra los insectos. El estrés nos afecta a todos. Es posible que note síntomas de estrés al disciplinar a sus hijos, durante los momentos de mucho trabajo, al administrar sus finanzas o al enfrentar una relación desafiante. El estrés está en todas partes. Y aunque un poco de estrés está bien, un poco de estrés en realidad es beneficioso, un exceso de estrés puede desgastarlo y enfermarlo, tanto mental como físicamente.
El primer paso para controlar el estrés es conocer los síntomas del estrés. Pero reconocer los síntomas de estrés puede ser más difícil de lo que piensas. La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a estar estresados, a menudo no sabemos que estamos estresados hasta que estamos en el punto de ruptura.
¿Qué es estrés?
El estrés es la reacción del cuerpo ante situaciones dañinas, ya sean reales o percibidas. Cuando se siente amenazado, se produce una reacción química en su cuerpo que le permite actuar de una manera que evita lesiones. Esta reacción se conoce como “luchar o huir” o la respuesta al estrés. Durante la respuesta al estrés, aumenta su ritmo cardíaco, la respiración se acelera, los músculos se tensan y la presión arterial aumenta. Usted se ha preparado para actuar. Protégete a ti mismo.
El estrés significa cosas diferentes para diferentes personas. Lo que causa estrés en una persona puede ser de poca importancia para otra. Algunas personas son más capaces de manejar el estrés que otras. Y, no todo el estrés es malo. En pequeñas dosis, el estrés puede ayudarlo a realizar tareas y evitar que se lastime. Por ejemplo, el estrés es lo que te hace golpear los saltos para evitar chocar contra el auto que tienes delante. Eso es bueno.
Nuestros cuerpos están diseñados para manejar pequeñas dosis de estrés. Pero, no estamos equipados para manejar el estrés crónico a largo plazo sin consecuencias negativas.
¿Es cierto que alguien que se resfría fácilmente se mantiene alejado de enfermedades graves?
¿Cuáles son los síntomas del estrés?
El estrés puede afectar todos los aspectos de tu vida, incluidas tus emociones, tus comportamientos, tu capacidad de pensamiento y tu salud física. Ninguna parte del cuerpo es inmune. Pero, debido a que las personas manejan el estrés de manera diferente, los síntomas del estrés pueden variar. Los síntomas pueden ser imprecisos y pueden ser los mismos que los causados por condiciones médicas. Por lo tanto, es importante discutirlos con su médico. Puede experimentar cualquiera de los siguientes síntomas de estrés.
¿Cuáles son las consecuencias del estrés a largo plazo?
Un poco de estrés de vez en cuando no es algo de lo que preocuparse. Sin embargo, el estrés crónico continuo puede causar o agravar muchos problemas de salud graves, que incluyen:
- Problemas de salud mental, como depresión, ansiedad y trastornos de la personalidad
- Enfermedades cardiovasculares, que incluyen enfermedades del corazón, presión arterial alta, ritmos cardíacos anormales, ataques cardíacos y apoplejías
- Obesidad y otros trastornos de la alimentación
- Problemas menstruales
- Disfunción sexual, como impotencia y eyaculación precoz en hombres y pérdida de deseo sexual en hombres y mujeres
- Problemas de la piel y el cabello, como acné, psoriasis y eccema, y pérdida permanente del cabello
- Problemas gastrointestinales, como ERGE, gastritis, colitis ulcerosa y colon irritable
