3 maneras notables de implementar ejercicio en su día ocupado – Activva
Todos tienen un horario loco. Cuando la vida se pone más activa, la mejor forma de salir de nuestra lista de tareas es siempre la vida. ¿Se está preguntando cómo adaptar los entrenamientos regulares a su cronograma a pesar de los largos y agitados días?
- Estrategia multitarea
El hecho de que pueda caminar y masticar al mismo tiempo significa que puede hacer ejercicio mientras realiza sus tareas diarias. Lo que es más importante, convierta a su familia en parte de sus actividades yendo a trotar por la tarde y pasee con ellos. También puede mezclar el ejercicio con su programa de viaje. Sí, es posible hacerlo, yendo en bicicleta al trabajo, estacionando su auto a una milla de distancia y caminando a la oficina.
- Encuentre maneras más creativas de ejercitarse
Una actividad simple, como caminar por las escaleras o alrededor de su casa a diario, promueve la salud. En lugar de ir a restaurantes cada vez con sus amigos y familiares, haga de estos días un momento para hacer ejercicio. Puede elegir almorzar o una fecha de picnic después de una caminata, o el desayuno y luego un paseo en bicicleta.
- Usa el ejercicio para relajarte
Los horarios locos resultan en altos niveles de estrés. Tener una salida para el estrés asegura que te mantengas saludable y joven. Entrenamientos como el yoga lo ayudan a matar dos pájaros de un tiro. No solo te pondrás en forma, sino que también reducirás naturalmente el estrés.
