¿Es mejor hacer dietas con solo jugos o simplemente incorporar jugos en un plan de alimentación saludable, como jugos para el desayuno y luego almuerzos y cenas regulares?

No hay nada de malo con una “dieta de jugos”, siempre y cuando prepare ese jugo, a base de verduras y (pequeñas) cantidades de fruta en su hogar … sin basura de la tienda.

Dicho esto, no es una forma de vida que desea hacer para todas sus comidas, todo el día, todos los días.

Hago un jugo enorme con aproximadamente 8 verduras diferentes y algunas frutas todos los días para el desayuno, pero como el resto del día. Me siento increíble después de tomar mi jugo, y no tengo hambre ni nada … pero solo me gusta masticar alimentos.

Además, necesitas fibra, por lo que realmente no quieres jugos como la única parte de tu dieta. Puede hacerlo con seguridad durante períodos de 10 días más o menos, y hay personas que lo hacen durante 2 meses seguidos, y lo hacen varias veces al año.

Eso es extremo para mí, pero puede que te guste.

Lo que debes pensar es que ninguna “dieta” va a hacer nada positivo a menos que lo conviertas en un cambio de estilo de vida para siempre.

No jugo todas las mañanas porque está de moda en este momento. No lo hago para perder peso (ya lo hice al principio) y no lo hago porque alguien me dijo que lo hiciera.

Lo hago porque consigo una tonelada de las vitaminas y los nutrientes que mi cuerpo necesita, y el jugo que hago sabe muy bien. Sin embargo, debes evitar los jugos de frutas.

Mezclo 1 manzana pequeña y 1 lima muy pequeña en mi jugo, y el resto son verduras. Una vez que das jugo a las frutas, obtienes una gran cantidad de azúcar, por lo que debes mantener eso al mínimo.

No importa si es azúcar de una naranja o una manzana o una coca-cola … simplemente no quieres mucha azúcar en tu vida.

Este es mi jugo de la mañana. Puede parecer desagradable para usted, pero para mí es oro líquido y rara vez extraño beberlo.

Si quieres saber cómo perdí 70 libras cambiando mi estilo de vida de comer, puedes visitar The Weight Loss Lie