Gracias por el A2A.
Para responder a su pregunta directamente, es posible, pero hay un conjunto de problemas asociados con este método.
1. Ningún entrenamiento cardio afectará directamente su entrenamiento con pesas (resistencia, fatiga, etc.)
2. La dieta menor es bastante abstracta, pero lo mejor que puedo sugerir es:
- Alto en proteína
- Carbohidratos bajos
- Comidas frecuentes
- Mucha agua
- SIN DESPERDICIOS
3. El entrenamiento con pesas ayudará a alcanzar un límite, pero obstaculizará su progreso más adelante.
Si no puede llevar a cabo entre 30-45 min de entrenamiento cardio + abs / core en días alternos, le recomiendo encarecidamente que intente sesiones de HIIT de 10 minutos que le brindarán un gran beneficio para su objetivo. Dado que ya ha perdido 40 libras, las sesiones de HIIT cuando se combinan con el entrenamiento de fuerza adecuado (aumento de series y repeticiones de ejercicios de peso corporal) impulsará aún más su proceso de quema de grasa.
¿Qué puede ayudarlo a aumentar su peso (calorías, proteínas) sin usar productos químicos?
¿Está bien comer 2 chapatis para el almuerzo y 1 chapati para la cena en un plan de dieta?
¿Cómo hacer que mi estilo de vida sea activo de manera que no parezca una carga?
1 última sugerencia, NO detenga sus ejercicios de peso corporal.
Sigue ejercitándote, mantente saludable 🙂
