La dieta paleo no es picnic, requiere cambios en los hábitos. Hábitos que son muy difíciles de romper.
Cuando abandona el azúcar, la harina y las papas, disminuye drásticamente la cantidad de carbohidratos que toma. Esto resulta un poco impactante para su cuerpo que está acostumbrado a tener una subida de azúcar en cada comida. Algunos de los desafíos que pasé incluyen:
- Usted acaba de comer y no se siente satisfecho. Es una sensación muy incómoda. Lleva un tiempo aprender la diferencia entre estar lleno y una fiebre del azúcar
- Experimenta poderosos antojos de pan. Cada vez que pasas por una panadería o un rollo de canela, te sientes como un tiburón que huele a sangre. Puede hacer que sea difícil concentrarse en su trabajo cuando está pensando en comerse un rollo.
- Comer fuera puede ser un desafío porque nunca sabes qué hay en tu comida. Lleva algo de tiempo aprender a pedir comida.
- Algunas personas nunca comen verduras en absoluto. Tienes que aprender a quererlos.
- El café negro sin azúcar se toma como agua de alcantarilla. Tienes que aprender a querer o cambiar a té.
- Algunas personas nunca beben agua corriente. Puede ser un desafío cambiar de las gaseosas al agua.
- No puedes tomar una copa con tus amigos (mi trampa # 1 :))
- Tienes que ser la perra flaca en cada fiesta que no acepte el pastel. La gente tratará de meter un pastel en tu garganta. Es como una misión personal para ellos verte comer algo de pastel. Es mucho peor si el pastel fue hecho en casa.
- Puede experimentar cambios de humor.
Ahora la mayoría de estos problemas desaparecen después de un par de semanas. Su cuerpo simplemente se acostumbra a usar la energía de sus reservas de grasa para que desaparezcan los antojos y las molestias.
Si está pensando en ingresar, comprométase con ello durante al menos un mes antes de decidir si desea continuar. Si renuncias después de una semana o dos, no sabrás lo que se siente una vez que estés sobre la colina.
Por supuesto, no todo es sombrío, de lo contrario no estaría haciéndolo. Pasé de 17% a 8.5% de grasa corporal en esta dieta y ejercicio. Entonces funciona, nunca he estado en mejor forma. Sí, requiere sacrificios, pero solo tú puedes decidir si vale la pena.
