Cómo entrenar correctamente

Para mí, el aspecto más importante del ejercicio es apegarse a tu rutina.

Si eres un novato, comienza con algunos ejercicios de calistenia simples, y simplemente agrégalos a una rutina existente. Por ejemplo: en lugar de cepillarse los dientes por la mañana, haga 10 flexiones y luego cepíllese los dientes.

A medida que comienzas a notar las ganancias (las flexiones son más fáciles, por ejemplo) ¡expande tu rutina! Hay muchas guías en línea sobre varias rutinas, pero incluso las calistenias simples marcarán una gran diferencia.

El gran problema para mí es que, si no tengo una rutina de “energización” tan simple, entonces ninguna cantidad de membresías de gimnasios me permitirá volver al gimnasio. Pero si tengo esta rutina en su lugar, entonces es natural ampliarla (o reemplazarla con visitas al gimnasio por completo)

Por supuesto, si tienes un gimnasio cerca, o mejor aún, dentro de tu edificio apto, ¡seguro que comienzas allí! La clave está comenzando con una rutina bastante simple que no te desaliente desde el principio, y manteniendo esa rutina en funcionamiento durante todo el año.