Ambos son igualmente importantes. No descuides tampoco. Sprint y trotar tonifica tus músculos, quema grasa, te hace más enérgico y mejora tu resistencia. El entrenamiento de fuerza te da fuerza y músculo. Hacer ambas cosas en niveles moderados te mantendrá saludable a largo plazo.
¿Cuál es mejor para su salud a largo plazo, cardio o entrenamiento de fuerza?
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