Tengo 44 años – Solía estar súper en forma cuando tenía entre veinte y veinte años, pero por diversas razones, terminé por dejarme pasar de mediados a finales de los años veinte, y el año pasado solo pude controlarme. un susto de salud. Eso tiene que ser más de 15 años donde realmente traté mi cuerpo muy mal.
Tengo unos 5’7 “de estatura y pesaba alrededor de 240lbps hasta el año pasado. Me había hecho mucho daño y colapsé en el trabajo, en una agonía absoluta. Terminé siendo ingresada en un hospital con problemas de vesícula biliar, páncreas y hígado eso fue, si no realmente causado por mi peso, sin duda exacerbado por ello. Tuve mi vesícula biliar como cirugía de emergencia a mediados de julio y el informe quirúrgico que mi médico de cabecera me mostró no me dejó duda de que me había hecho mucho de daño con comer en exceso y ejercicio inadecuado.
En este momento, tengo 180 libras (aún me falta algo para alcanzar el peso ideal que conozco) y mi salud física ha mejorado enormemente: mi mala espalda ha mejorado, mi análisis de sangre es enormemente diferente de lo que era, como mucho más saludable y obviamente he perdido mucho peso – 60 libras en aproximadamente 7 meses es bastante bueno.
Mi salud es mucho mejor de lo que era y me siento mucho mejor de lo que solía. Mientras que antes solía sudar por subir las escaleras en el trabajo un poco demasiado rápido, ahora puedo caminar 10 millas por día sin tener que pensar en ello (y más si lo pienso y ritmo).
Te estoy diciendo acerca de mis horribles datos personales para hacer tres puntos:
- Nunca es demasiado tarde para comenzar a cuidarse, y se sentirá mejor consigo mismo cuando lo haga.
- Por malo que pienses que puedas ser ahora, empeorará si no se controla.
- Es muchísimo más fácil mantenerse en forma que perder el buen estado físico y tratar de recuperarlo de nuevo … y se vuelve más difícil cuanto más viejo se vuelve.
Así que sí, si puedo abusar de mi cuerpo durante más de 15 años y volver a tener 40 años, entonces casi con seguridad podrás recuperar el lujo de dejarte durante 3 años mientras todavía tienes veinte años. No estoy en ninguna dieta especial o programa de capacitación por cierto, solo estoy usando un fitbit para rastrear lo que como y cómo hago ejercicio y ‘ser dueño’ de lo que hago (con lo cual quiero decir que me digo a mí mismo ” por supuesto, puedes tener esa dona si realmente te apetece … solo recuerda que no puedes tener una gran cena más tarde, y necesitarás hacer una milla o dos más esta noche para quemarla “. Eso es todo.
¿Los vegetarianos pueden comer fideos instantáneos?
¿Cuál es la mejor (más verde) cosa que podemos hacer en el mundo? Ser vegetariano?
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¿Por qué no podemos absorber la energía de la naturaleza en lugar de comer alimentos y beber agua?
Solo recuerde, para mantener el ritmo y si está preocupado por su estado físico, hable con un médico o al menos un entrenador físico adecuado antes de emprender cualquier patrón importante de ejercicio.
Tómatelo con calma cuando comiences y te familiarices con un patrón de entrenamiento físico y cambios en tu dieta que puedas mantener y aumente lentamente con el tiempo en lugar de intentar hacer demasiado al mismo tiempo y desanimarte. Ponerse en forma, como la mayoría del resto de la vida, es un maratón, no un sprint.
