La caminata regular y enérgica puede ser un método más efectivo para perder peso que ir al gimnasio, según la investigación.
Un estudio de la London School of Economics descubrió que aquellos que realizaban “caminatas regulares y enérgicas” durante más de media hora tenían índices de masa corporal (IMC) más bajos y cinturas más pequeñas que los que realizaban otros ejercicios como ir al gimnasio o jugar fútbol o rugby.
Según el NHS: ” Si camina 10,000 pasos al día, probablemente hará más de 150 minutos [de ejercicio semanal recomendado] “. La persona promedio camina entre 3,000 y 4,000 pasos cada día, dice el servicio.
El Sr. Loosemore dice: “El objetivo 10k es un conjunto estándar para cualquier trabajo de podómetro. Para la mayoría de la gente es mucho para empezar. La gente no debería desanimarse al solo hacer 1,000 al principio, siempre y cuando intentes construir hasta 10,000 pasos “.
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