Como alguien que solía sufrir de SII crónico, sé que hay una respuesta para esto. Permítanme prólogo al decir que no soy médico y que no juego uno en Internet.
Ahora que lo sacamos del camino, puedo decirte que la diarrea crónica es algo que he conquistado y ayudado a otras personas a conquistar a través del protocolo GAPS. Además, mi madre tiene una práctica de medicina funcional y también ha ayudado a innumerables personas con este problema. GAPS significa síndrome de tripa y fisiología o síndrome de tripa y psicología. Nuestro intestino contiene más del 70% de nuestro sistema inmune y si compromete el intestino puede conducir a todo tipo de otros problemas, incluida la diarrea crónica. Pero, esa es una conversación para otra publicación.
Entonces, esto es lo que hice y lo que comparto con mis clientes para ayudar a sanar las entrañas y aclarar este problema. No es difícil, pero debes ser diligente al respecto y coherente.
1. Necesitas hacer un caldo de hueso, usa algo muy alto en colágeno (los pies de pollo serían lo mejor). Si no te gustan las patas de pollo, encontraría algo muy alto en colágeno, como nudillos o cola de buey (preferiblemente de animales alimentados con pasto). Hervirlos en una olla de barro durante aproximadamente 12 horas para extraer la mayor cantidad de nutrientes y colágeno como sea posible (puede sazonar con un poco de sal y pimienta). Incluso podría comenzar el día anterior y dejarlo hervir durante la noche.
2. Lo ideal es que no tome nada más que este caldo durante las próximas 24 horas. Pero, si por alguna razón no puede hacer eso, beba al menos 3 tazas / día durante los próximos dos días.
3. Elimine todos los granos y papas. Nada que contenga trigo, arroz, cebada, centeno o cualquiera de sus derivados. Puede reintroducirlo más tarde y ver si está teniendo una reacción negativa al gluten.
4. Elimine todos los azúcares, incluidos refrescos, tés dulces, jugos, frutas y dulces.
5. Después de las primeras 24 horas, puede comenzar a comer más carnes, pescado, huevos y vegetales. Si no está haciendo las 24 horas del caldo solo puede comer solo de estas fuentes de alimentos. Nada horneado o procesado.
6. Además, después de las primeras 24 horas, debes comenzar a introducir algunos probióticos saludables que te ayudarán a repoblar tu intestino y lograr que tu sistema funcione y digiera normal. Puedes comprar algunos geniales probióticos en Amazon como Prescript Assist. Sin embargo, la mejor forma de obtenerlos es comer alimentos fermentados, como chucrut, kimchi, kombucha, yogur de leche cruda, etc. Advertencia: Comience despacio con los probióticos. Demasiado rápido y definitivamente lo sabrás.
¡Eso es! Después de aproximadamente una semana de comer así, debe observar si está mejorando su condición. Además, esta debe ser su dieta básica, ESPECIALMENTE el caldo. Ciertamente puede comenzar a reintroducir otros alimentos, pero preste mucha atención a cómo se siente, incluso uno o dos días después, para ayudarlo a descubrir a qué alimentos es sensible. Espero que esto ayude.