Querido amigo,
Si observa bebés verá que cuando respiran su estómago se expande y cuando exhalan su estómago regresa. Esta es la forma natural de respirar ya sea que esté meditando o no.
Respire y exhale a través de su estómago y automáticamente usará la capacidad total de sus pulmones y su meditación será más profunda.
En la Amistad Divina,
Harish Rao
Yoga y meditación como enseñado por Paramhansa Yogananda, en Bangalore
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