Si el objetivo es ser más delgado, el ejercicio y el gimnasio tienen un efecto realmente menor en comparación con el control de la dieta. La dieta es 90% del resultado. No es físicamente posible reducir el punto (lo que significa que no puede hacer ejercicios específicos para hacer que su estómago tenga menos grasa). La grasa se desprende de todo tu cuerpo al mismo tiempo, y por lo general, el último lugar que tu cuerpo quiere eliminar es el estómago o las caderas. Y no hay cantidad de ejercicio que pueda compensar el consumo de más calorías que puede quemar.
Ya que está preguntando sobre ejercicios específicos, me gustaría ir con sentadillas, flexiones, press de banca, y tal vez 45 minutos de caminar a una velocidad que hace que sea algo difícil tener una conversación larga. Combine esto con una dieta con un déficit de calorías (pese y rastree lo que come), y lentamente debería comenzar a ver resultados positivos.
Perdí mucho peso en el pasado y los amigos me decían: “Haré todo lo que necesito hacer en el gimnasio, solo dime lo que tengo que hacer”. Ninguno de ellos estaba realmente feliz cuando dije “En realidad, todo está hecho en la cocina”
