¿Cuáles son los mejores ejercicios de yoga, pranayama y ejercicios durante la menstruación o los días del período, especialmente para las menstruaciones irregulares?

Cuando se supone que uno debe luchar en la frontera entre India y Pakistán, la preparación y el aprendizaje / práctica deben realizarse con anticipación. No puedes aprender a pelear con un enemigo en el campo de batalla.

Del mismo modo, puede seguir un estilo de vida saludable durante la rutina diaria, que incluye dieta, yoga, pranayama, sudarshan kriya, meditación, etc. Lo más importante.

Definitivamente, puede visitar el siguiente enlace para incluir las posturas y técnicas de yoga para minimizar o eliminar este problema.

Yoga para el síndrome premenstrual y el dolor menstrual | El arte de vivir

Feliz lectura y práctica.

Evite el ejercicio yoga pranayam, etc. durante los períodos.

Haga ejercicios de yoga pranayam solo en días sin período.

Corrija su dieta y estilo de vida también para superar las menstruaciones irregulares.

Debe dar un descanso durante sus períodos. Es según lo prescrito. Es mejor evitar los esfuerzos físicos entonces. No se molesta en tener el descanso para las chicas. Pero podría dar efectos adversos a largo plazo. Si insistes, solo haz una respiración profunda muy lenta. No se aconseja nada más.

Los períodos irregulares no son correctos. Obtenga tratamiento ayurvédico para esto.