En los últimos 12 años de practicar yoga, pranayama y meditación, si hay una técnica con la que me he encontrado que recomendaría a cualquiera que busque una práctica yóguica de 30 minutos de alto impacto, tiene que ser Sudarshan Kriya.
¿Cuáles son los ejercicios de yoga o meditación que se pueden hacer en media hora como máximo para enriquecer el día?
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