Asegúrese de que su dieta incluya al menos 30% de alimentos crudos, sal que no exceda 2 gramos (40% de esto es sodio), al menos 3 litros de agua siempre con el estómago vacío, alimentos no procesados y algo de ejercicio todos los días. Los alimentos crudos pueden incluir frutas, brotes, ensaladas, etc. Las verduras de hoja son muy ricas en nutrición y deben incluirse en su dieta de algún modo todos los días. Pruebe esta dieta durante aproximadamente tres semanas, revise sus niveles de glucosa y consulte a su médico si puede reducir la dosis. Eventualmente en unos pocos meses verá muchos resultados positivos siempre y cuando siga estrictamente la dieta con la menor cantidad de sodio.
Su rutina diaria puede ser la siguiente: Esta dieta es para los indios que comen arroz y roti (pan). Las personas que no comen arroz pueden reemplazarlo por pan integral.
Comience el día con 1 litro de agua, limpie los intestinos y salga a caminar y hacer algo de ejercicio. Es incluso mejor si aprendes algunas asanas y haces Vakrasana, que es muy bueno para el Páncreas. Algunas otras asanas como Bhujangasana y matsyasana para su espalda, etc. 
Alrededor de las 8 AM, prepare un vaso de jugo de vegetales como se muestra a continuación:
Seleccione cualquiera de estas tres verduras: Calabaza de botella o Calabaza acanalada o Calabaza de serpiente. Ninguno de estos requiere ningún pesticida, así que asegúrese de usarlos.
Agregue el tomate, la zanahoria, el pepino, la remolacha a las verduras seleccionadas arriba. Puede seguir cambiando la combinación como desee. Agregue jugo de limón y una cucharada de miel a este jugo. Filtra la pulpa ya que no necesitas mucha fibra y todos los micronutrientes también se transfieren al jugo.
A las 9 a.m. Desayuno (una hora después de haber tomado el jugo): brotes junto con algunas cebollas, pepino, limón y chiles verdes en rodajas. Sin sal, por favor. O puede tener brotes con frutas bajas en azúcar.
A las 11.30 AM comience a tomar agua hasta 30 minutos antes de su almuerzo.
Alrededor de la 1:00 p.m., almuerzo solo con arroz integral y un curry en proporción 1: 1. El arroz integral se digiere lentamente liberando glucosa lentamente en el torrente sanguíneo. Asegúrese de agregar muy poca sal al curry. Su consumo diario no debe exceder los 1000 mg de Sodio. También puede incluir Dal y yogur (poco) para el almuerzo. El arroz integral es fácil de comer cuando está caliente, no me culpes si estás tratando de comerlo frío. 🙂
A las 3.30 pm comience a tomar agua hasta las 5.30 p. M., Ya que debe terminar la cena a las 6.30 p. M.
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La cena debe ser ligera y temprana. Toma unos rotis o phulkas (pan indio) hechos de trigo sin pulir. Tómelos con ensalada o curry con menos o nada de aceite y muy poca sal otra vez. Evite la cuajada (yogur) para la cena. Debería irse a la cama a las 9 p. M. Y comenzar el día siguiente a las 4 a. M.
Esta dieta es buena para que el páncreas produzca más insulina. La dieta baja en sodio y alta en potasio equilibrará la proporción en las células de su cuerpo para aceptar la insulina más rápidamente y absorber la glucosa fácilmente.
Pruebe esta rutina por un par de semanas y consulte a su médico. Obtenga sus niveles de glucosa controlados y reduzca la dosis si el médico lo sugiere.
