En realidad, no son tan diferentes, porque el azúcar es una forma de carbohidratos. Entonces, cuando consumes azúcar, consumes una forma de carbohidratos. Cuando comes muchos alimentos azucarados puede ser malo porque no te sacian, así estarás hambriento realmente rápido otra vez. Esto puede eventualmente conducir a un aumento de peso. Una buena forma de prevenir esto es comer carbohidratos complejos, la variante de grano entero. Estos contienen mucha más fibra y te mantendrán satisfecho por más tiempo. ¡Pero mientras consumas azúcar con moderación no dañará demasiado tu salud! Los carbohidratos (en cualquier forma) son el combustible para nuestros cuerpos, por lo que deben incluirse en una dieta saludable.
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