Precaución aquí: el ajuste no calificado o inadecuado al sistema de serotonina puede causar daños graves en el sistema. Nunca tome este tipo de suplementos con ningún tipo de medicamento antidepresivo, incluso remedios herbales, como la hierba de San Juan. ¡Puede hacerte sentir muy enfermo rápidamente!
Habla con tu médico sobre esto primero. El insomnio puede ser un síntoma de una disfunción física subyacente. Informe a su médico acerca de cualquier síntoma sidéreo que pueda tener, como sed excesiva u orinar excesivamente durante la noche. También mencione cualquier otro medicamento en el que esté, especialmente los antidepresivos, ya que generalmente son serotoninérgicos y el L-triptófano puede tener una interacción seria, potencialmente mortal con estos medicamentos. Esta interacción generalmente se conoce como síndrome de la serotonina, donde la serotonina disponible promedio es demasiado alta, lo que resulta en inestabilidad autonómica, convulsiones y fiebre alta.
Si ya ha hecho todo esto, comience con una dosis baja de suplementos y controle a esa dosis durante al menos dos semanas. El sistema de serotonina responde lentamente a la estimulación exógena, especialmente la química.
Otro buen complemento para probar es la melatonina. Comience con 1 mg (que es la dosis típica más baja) y controle sus patrones de sueño durante al menos una semana.
Buena suerte y avíseme si tiene más preguntas, estaré encantado de presentarlas lo mejor que pueda.
