El cerebro tiene una zona maravillosa llamada hipotálamo que ajusta el cuerpo a un ciclo de sueño y vigilia apropiado. Cuando no duerme a una hora regular y se prolonga durante un largo período de trabajo, el cuerpo produce esteroides que mantienen los niveles de azúcar en la sangre lo suficientemente altos como para que pueda seguir trabajando. Los niveles de adrenalina también aumentan para mantenerte enfocado y alerta. Entonces eso podría explicar por qué eres activo a pesar de no tener sueño. La otra situación de sentirse somnoliento cuando siente que ya ha tenido la dosis correcta de sueño puede deberse a una aclimatación retrasada a la sincronización alterada entre el sueño y la vigilia. El cuerpo humano tiene una inmensa capacidad de ajustarse y adaptarse a ciertas reglas que voluntariamente le imponemos. Por lo tanto, solo mantente relajado y deja que el cuerpo se ajuste al ritmo, y eso es posible si tienes un tiempo fijo para dormir y despertar. Al principio puede ser difícil, pero gradualmente el cerebro y el cuerpo se ajustarán.
