Cómo reducir mis horas de sueño sin afectar mi eficiencia laboral

Hay una solución, pero es muy difícil y lleva tiempo. Se llama sueño polifásico. Leonardo Da Vinci fue asumido como uno de los seguidores de esto y la razón detrás es una cantidad extra ordinaria de trabajo en diversas disciplinas de la vida. Puedes encontrar más información aquí:
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Quiero dormir horas extras los fines de semana, como 12-15 horas, pero tengo dolores de cuerpo, estreñimiento y dolores de cabeza. ¿Cómo puedo evitar esto y aún dormir?

¿Hay alguna ventaja única de levantarse tarde todo el tiempo?

¿Por qué me siento tan somnoliento después de dormir lo suficiente (~ 8 horas) pero me despierto después de no haber tomado suficiente (aproximadamente 3 horas)?

¿Qué es mejor, 4 horas de sueño impecablemente profundo u 8 horas de sueño mediocre e inquieto?

Sueño todos los días que muerdo a alguien _no sé_ del cuello y lo mato cortándole las venas. ¿Tengo este sueño todas las noches durante un mes y medio? ¿Alguien tiene una explicación? Ayúdame por favor … Tengo miedo de dormir más :( ¿Qué debo hacer al respecto?

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¿Es mejor despertarse de forma natural después de 4-5 horas o volver a dormir y despertarse con la alarma después de 6-7 horas?

Nuestros antepasados ​​no durmieron durante 8 horas, entonces, ¿por qué lo hacemos?

¿Qué métodos debo usar para despertarme y evitar volver a quedarme dormida?

Me siento con sueño todo el tiempo, a pesar de 8 horas de sueño por noche. Ahora está resultando en una falta de enfoque. ¿Cómo lo supero?

Cómo dormir al instante

¿Cómo sostenerme sin largos períodos de sueño? ¿Cómo puedo estar despierto?

¿Por qué me siento tan somnoliento durante el día que apenas puedo mantener los ojos abiertos mientras estoy en una reunión, pero estoy increíblemente alerta cuando son las 2 de la mañana y necesito dormir?

¿Por qué las células en el hipotálamo que están involucradas en el ritmo circadiano operan en un ciclo de 25,3 horas en lugar de 24?

¿Por qué duermo de 8 a 9 horas todas las noches pero siempre me levanto extremadamente cansado, y luego a veces hago una siesta de 1 a 2:30 p.m. y me siento enérgico?

¿Qué secuencia le sucedería a mi cuerpo si cerrara todas las ventanas y puertas cuando duermo toda la noche?