Sí definitivamente. Cuando se realiza el levantamiento de peso, la parte inferior de la espalda no funciona al levantar el peso, sino que debe permanecer en una posición estática mientras que las piernas (glúteos) ayudan a pararte derecho. Es fácil mantener la forma correcta con pesas más ligeras, pero tan pronto como entran las altas repeticiones o los pesos pesados, me encuentro rodeando mi columna vertebral mientras muero. Esta flexión de la columna vertebral coloca la columna lumbar en una posición muy arriesgada y es probable que sea la presión que siente en la parte baja de la espalda.
Por esa razón, creé un video con 4 consejos simples para ayudarlo a minimizar la flexión de la columna vertebral. ¡Espero que este video no solo te ayude a aplicar la forma correcta sino que también te ayude a aumentar tu fuerza de peso muerto! Si le resulta útil, SUSCRIBASE a mi canal de YouTube (aquí: Nathan Kim) donde planeo crear contenido similar sobre temas de levantamiento de pesas, nutrición y acondicionamiento físico. ¡Gracias! 🙂
