Esta es la pregunta correcta para llegar allí desde cualquier punto de partida.
Su peso actual es irrelevante, pero su edad, sexo, altura y nivel de actividad afectan la estimación. Use esta Calculadora de Calorías para ingresar los valores apropiados para usted, y ponga 205 en el campo “peso”. Presione Calcular, y luego lea la línea superior de “mantenimiento de peso” de Resultado, y le permitirá saber la cantidad de calorías que debe consumir.
Por ejemplo, si eras un varón de 40 años, 5’10 “y ligeramente activo, la respuesta es 2538 calorías.
