El metabolismo de todos es diferente por naturaleza y también se ve afectado por factores como el sexo, la composición corporal, la dieta, la actividad física y la edad.
Además de eso, la cantidad de actividad física diaria de una persona es un factor enorme.
Entonces, no hay un número único universal que se aplique a todos. Dependiendo de factores como el anterior, podría estar en cualquier lugar entre 1800 y 3000.
Existen numerosas calculadoras gratuitas en línea que estiman aproximadamente sus requerimientos de calorías según la edad, el sexo, el IMC y el nivel de actividad física.
Aquí hay uno que elegí al azar: Calorie Calculator
Siéntase libre de ver otros.
