Esto es una pérdida de tiempo para ser honesto. “Calorías adentro, calorías afuera” es uno de los mayores mitos que hay. Es mejor que te centres en la salud: maximiza los nutrientes en la comida que comes y muévete de todas las maneras que puedas, y de todas las maneras que disfrutes. También es extremadamente difícil y lleva mucho tiempo acumular 500 calorías de ejercicio. ¿Cuántas calorías realmente está quemando?
Además, 1200 calorías son demasiado bajas y esto funcionará en su contra; su cuerpo lo impulsará desesperadamente a comer, sintiendo la inanición. Así es como la gente comienza a atracones.
Dos décadas de someter a mi cuerpo a todas las conductas de la dieta, cortesía de un trastorno alimentario severo a largo plazo, me enseñaron mucho, y es que las dietas son malas noticias para la mayoría de la gente: te hará engordar a largo plazo. Reiteré HAES Health At Every Size.
Esto es esclarecedor leyendo Por qué la dieta de su nuevo año fallará