La gran mayoría de las calorías que quema cada día se usan solo para mantener su cuerpo. Esto se conoce como su tasa metabólica basal.
Su tasa metabólica en reposo mientras está sentado se conoce como 1 equivalente metabólico de la tarea (MET). La definición formal es 1 kilocaloría / kilogramo / hora.
Usando esto como base, podemos calcular el impacto de caminar. Si pesas 140 libras, caminar a una milla por hora en una pendiente plana aumenta tu MET a 1.8. En una calificación de 5 grados, su MET va a 2.5, o el equivalente a caminar a 2 millas por hora.
En comparación, la posición de pie te eleva a alrededor de 1.3. Tenga en cuenta, sin embargo, que permanecer quieto es muy duro para su cuerpo, ya que la sangre y el líquido intersticial se acumularán en la parte inferior de sus piernas y causarán numerosas complicaciones como venas varicosas, hinchazón de pies y tobillos, dolor en las articulaciones o disminución de la presión arterial. suficiente para provocar mareos y desmayos.
Por lo tanto, si le preocupa sentarse todo el día, mejor considerar la posibilidad de obtener un dispositivo de ejercicio bajo el escritorio, en lugar de cambiar a estar parado.
