Interesante pregunta. Obviamente, las respuestas diferirán ligeramente al comparar diferentes picos deportivos. Los atletas de resistencia, fuerza y culturismo alcanzan sus picos físicos a diferentes edades. Como tus mejores culturistas terminarán en el último lugar durante una carrera de larga distancia y los atletas de resistencia terminarían en el último lugar durante una competencia de culturismo.
Con eso fuera del camino, el uso de esteroides anabólicos, EPO y dopaje genético representa formas fáciles, pero arriesgadas, de superar artificialmente sus capacidades pico físicas naturales.
Los descartaremos de la conversación porque la sociedad decide qué es aceptable y no aceptable, con lo que no estoy de acuerdo. Pero debes decidir por ti mismo después de sopesar los riesgos y los beneficios. A los efectos de esta conversación, consideraremos dormir 10 horas, consumir 30 gramos de proteína en cada comida con un tiempo nutricional reducido a una ciencia y suplementos de venta libre como aceptable. También consideraremos aceptable el uso de crioterapia, cámaras de oxígeno hiperbáricas, carpas de altitud y cualquier otra técnica de ciencia deportiva bajo el sol.
Con esas advertencias en mente, sí, es posible alcanzar su condición física máxima en este día de edad. Comprenda que esto está limitado por sus capacidades genéticas. Y también entiendo que vivimos en un momento donde la información está disponible para todos y la ciencia del deporte ahora está más avanzada que nunca (naturalmente) y continúa evolucionando y mejorando. Con esos recursos a tu disposición. Puede comenzar a hacer lo que funciona a una edad más temprana y luego usar la ciencia para ayudarlo a alcanzar su máxima condición física, que se basaría en el deporte. De lo contrario, debe elegir qué extremo del espectro (fisicoculturista y corredor de larga distancia) desea separar.
La información nutricional y la facilidad de acceso a una dieta adecuada permiten una mayor ventaja nutricional que en cualquier momento de nuestra historia. La importancia de 10 horas de sueño ahora está más documentada que nunca para un atleta de élite. Y las herramientas de recuperación para permitirle recuperarse entre entrenamientos y aumentar su frecuencia, duración e intensidad de entrenamiento son mejores que nunca. Toda esta información se comprende mejor hoy y está más disponible en Internet que nunca. Hacer que su objetivo de alcanzar su condición física máxima sea cada vez más posible hoy en día.
Ahora, si es demasiado viejo y está demasiado cerca de su edad máxima para lo que está tratando de lograr o incluso ha pasado su edad máxima. Entonces solo tendrá que preguntarse qué podría haber sido si se dedicara por completo a alcanzar su condición física máxima a una edad mucho más temprana.
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Espero que haya ayudado. Sígueme en Twitter @allnaturalped para obtener una dosis de información de recuperación del ejercicio.
