Al igual que un negocio que se ve bien desde el exterior pero detrás de la escena es increíblemente ineficiente, operando en números rojos y a 30 días de quiebra, no se puede juzgar la salud de una persona (o la falta de ella) en función de su apariencia externa.
Ser delgado no es necesariamente un marcador de salud. Dependiendo de la individualidad genética de una persona, pueden tener SNP que los predispongan a desarrollar grasa más visceral (grasa alrededor de los órganos) y menos grasa subcutánea (debajo de la piel).
También existe su reserva genética, muy parecida a tener millones de dólares en el banco como reserva que puede pagar los errores cometidos por una compañía, cada uno de nosotros tiene un cierto nivel de reserva biológica disponible para “pagar” por el daño que hacemos a Nosotros mismos.
Pero cuanto más nos sumerjamos en esa reserva sin reemplazar esos fondos o aumentar nuestros gastos porque pudimos pagarla la última vez, es una receta para el desastre tanto para sus activos financieros como biológicos.
Si usted es un profesional de negocios de alto rendimiento y dependiendo del contexto, ejercitar más puede no ser el óptimo.
Saber cómo recuperarse de manera efectiva del daño que te haces a ti mismo todos los días, rellenar tus reservas es la parte más importante para desarrollar un rendimiento optimizado de alto nivel.
¿Qué tan bueno es andar en bicicleta durante 40 minutos por día para la salud?
¿Hay masajes o ejercicios específicos para activar el pulgar?
¿Deberías usar quemadores de grasa y suplementos de proteínas junto con ejercicio para perder peso?
¿Es obligatorio tener el intestino vacío antes de ir a hacer ejercicio?
Pero estoy de acuerdo con Ken Devo si tienes suficientes reservas, sabes cómo recuperarte y eliges hacer ejercicio siguiendo un Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad (HIIT) o un Entrenamiento de Fuerza de Alta Intensidad (HIST) es mucho más beneficioso que los programas de resistencia de larga duración, especialmente si quiere estar por mucho tiempo para disfrutar del éxito para el que está trabajando.