Una muy buena pregunta.
No muchos son conscientes de esto, pero es mejor vaciar el intestino antes de hacer cualquier tipo de ejercicio o hacer ejercicio. Esto es algo que aprendí desde mis días de infancia infantil. Mi abuelo solía hacerme hacer yoga cuando era pequeño y siempre me decía que me limpiara el intestino antes de practicar yoga, y esta es una práctica que he seguido religiosamente desde entonces.
Los gurús de yoga y los practicantes siempre te recomiendan comer 2 horas antes de tu actividad y vaciar el intestino unos minutos antes de comenzar la actividad. Esto ayuda a que la comida que se digirió se elimine del cuerpo.
Científicamente, no sé si hay una razón para esto, pero física y mentalmente, he experimentado muchos beneficios. Es obvio que te sentirás más ligero y vacío en el área del estómago y esto es útil si estás haciendo abs específicamente ese día. A partir de ahora, he comenzado levantamiento de pesas, así que limpiar mi estómago es obligatorio mientras me pongo en cuclillas. Las cosas se sienten muy bien de esta manera.
He estado tan acostumbrado a esta rutina que ahora literalmente no puedo entrenar, correr, hacer ejercicio o hacer yoga sin darme un chapuzón.
Esta es solo una preferencia y elección personal.
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