¿Cuáles son algunas recetas / dietas saludables y no restrictivas para bajar de peso?

Bueno, si quieres no restrictivo, entonces la cruda hasta 4 o la dieta cruda es para ti. Es saludable y de ninguna manera se trata de la restricción de calorías. En la dieta raw til 4 (mi favorita), comes frutas y verduras crudas hasta las 4 pm y terminas con una comida vegetariana cocida. Por lo general, arroz o patatas o pasta. La dieta sigue un formato 80/10/10 donde el 80% de sus calorías provienen de carbohidratos / azúcares (como frutas y verduras), y el 10% de calorías de grasa y proteínas por separado. Su día podría comenzar con un batido de 10 bananas (1000 calorías), el almuerzo es una gran cantidad de fruta o una ensalada grande si lo prefiere. Este almuerzo podría ser algo así como 6 mangos (1200 calorías) o un par de melones o piñas o una mezcla de frutas. La idea es comer hasta que esté lleno. Entonces, la cena es algo especialmente casero o si se compra, de lo que se sabe los ingredientes que contienen. En esta dieta, su ingesta calórica debería ser de alrededor de 2500-3000 calorías o más, según el sexo y el nivel de actividad. También bocadillos cada vez que lo desee a lo largo del día.
Con una dieta cruda, el desayuno y el almuerzo generalmente solo tienen fruta y luego algo de cena cruda. FullyRawKristina on YouTue = be tiene recetas maravillosas que no hacen desagradable la idea de una cena cruda. Ella tiene de todo, desde pastel hasta chili y pasta de curry. Este estilo de vida también tiene que ver con la abundancia y no con la restricción.
Si bien cualquier alimento en grandes cantidades puede ser mortal o nocivo, es mucho más difícil sobredosis de fruta que en productos de origen animal. Los productos animales contienen colesterol y grasas saturadas, y también hormonas. Mientras que los cartones de leche tienen el etiquetado específico de vacas libres de hormonas, las vacas producen naturalmente hormonas dentro de la leche. Las vacas producen leche específicamente para vacas bebé (no para humanos o simplemente para divertirse) por lo que hay hormonas en la leche que ayudan al ternero a crecer y estar saludable. Las hormonas para hacer crecer un bebé vaca a una vaca adulta de 85 libras a alrededor de 1500 libras dentro de dos o tres años. Obviamente mucho más grande que un humano. Mi punto es que no se puede lograr una vida de abundancia y salud con una dieta rica en productos de origen animal. Pero yo divago.
Espero que esto ayude 🙂

Sé que todo el mundo quiere bajar de peso y lo probaré durante unos días, y si no es difícil, continuarás si no, entonces lo dejarás … y yo personalmente probé algunas dietas y algunas no funcionaron para mí y algunas No pude seguirlo ya que parecen insípidos.

después de una gran cantidad de investigaciones, encontré una receta que ayuda a perder peso y grasa extra del cuerpo sin ninguna dieta y ejercicio. Personalmente observé mucha diferencia bebiendo esta bebida con quemagrasas todos los días durante 10 días y perdí casi 2.5 kilos perdidos en 10 días sin ninguna dieta y ejercicio.

Empecé a observar los resultados el día que comencé a beber esta bebida con quemagrasas. En los días iniciales, observé que mi cuerpo estaba eliminando toda la grasa extra y promoviendo una buena digestión.

Después de 10 días observé que mi cuerpo se sentía mucho más ligero que antes y pensé controlar mi peso. Luego descubrí que perdí casi 2.5 kilos en 10 días y lo continué durante 1 mes y todavía estoy bebiendo esto ya que me está ayudando a perder grasa extra.

Entonces, ahora es tu turno de probarlo y observar grandes resultados como yo.

Tengo algunas recetas sabrosas y saludables para bajar de peso que no te harán sentir restringido:

1. Veggie y curry indio lleno de especias:

2. Helado saludable casero: menos de 200 calorías para toda la receta.

3. lasaña de berenjena baja en carbohidratos: si no le gusta la berenjena, puede usar calabacín.

Espero que esto ayude 🙂

Panqueques de avena de manzana (4 a 6 panqueques pequeños)

¡Obtuve esto de Metabolic Cooking que recomiendo!

-> Cocina metabólica

Ingredientes

• 6 claras de huevo

• ½ taza de avena (seca)

• 1 cucharada de salsa de manzana sin azúcar

• Pizca de canela en polvo

• pizca de stevia

• 1 manzana, picada finamente

• ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio

• Spray para cocinar

Direcciones

1. Primero caliente una sartén hasta que esté caliente y luego reduzca a temperatura media. Después de mezclar todos los ingredientes en una licuadora (a excepción de la manzana cortada en cubitos), rocíe un poco de jabón (u otro aerosol para cocinar), vierta una cucharada en la sartén.

2. Cuando comiencen a formarse burbujas, coloque uniformemente en un panqueque parte de la manzana cortada en cubitos.

3. Déjelos establecer antes de voltear el panqueque.

4. Rinde alrededor de 4-6 panqueques dependiendo del tamaño.

¡Disfrutar!

Cocina metabólica <- Recetas deliciosas para derretir grasa corporal